Mareos por movimiento: Causas y Síntomas
El mareo por movimiento, también conocido como cinetosis, es un trastorno bastante común, especialmente entre niños de 2 a 12 años, mujeres embarazadas y algunos adultos.La cinetosis es una afección que se manifiesta cuando una persona experimenta perturbaciones debidas al movimiento de un medio de transporte, como un coche (mareo en coche), barco (mareo en barco), tren, avión (mareo en avión) o incluso en paseos.
De hecho, los síntomas desaparecen tan pronto como la persona se baja del medio de transporte o deja de realizar la actividad que causó el malestar.
Este trastorno es bastante común y puede ser problemático para aquellos que necesitan viajar con frecuencia. Sin embargo, afortunadamente, existen precauciones que se pueden tomar para prevenirlo y tratarlo.
Las causas del mareo pueden variar, y según la teoría científica más aceptada, este trastorno neurológico se produce debido a una anomalía en la coordinación nerviosa entre el cerebro y los órganos de la vista y el oído.
Por razones aún desconocidas, cuando nuestro cuerpo detecta un movimiento, los órganos internos del oído y los ojos envían señales contradictorias al cerebro. Incapaz de procesarlas adecuadamente, el cerebro responde creando una sensación de malestar que se manifiesta con los desagradables síntomas del mareo.
Las personas que sufren de mareos pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Mareos y pérdida del equilibrio.
- Sudoración excesiva.
- Aumento de la salivación.
- Dolor abdominal.
- Dolor de cabeza.
- Vómitos y palidez.
- Somnolencia y fatiga.
Estos síntomas no siempre aparecen al mismo tiempo, y su intensidad puede variar. Sin embargo, en la mayoría de los casos, tienden a mejorar a medida que el cuerpo se adapta al tipo de movimiento que causó el problema y desaparecen al salir del vehículo.
Remedios para el mareo
Si bien en ciertas situaciones puede ser necesario consultar a un médico especialista, el mareo por movimiento suele poder manejarse con medidas prácticas y remedios naturales.
Entre los remedios naturales para el mareo se encuentra la menta, que es ideal para aliviar el malestar estomacal y puede consumirse en forma de caramelos o chicles.
Otro remedio eficaz es el jengibre, que se utiliza para combatir las náuseas y los vómitos, tanto en niños como en adultos. El jengibre se encuentra fácilmente en herbolarios y farmacias en forma de caramelos, chicles, infusiones y comprimidos.
Además, las flores de Bach pueden ser utilizadas en forma de gotas que se colocan debajo de la lengua.
Una alternativa efectiva son las pulseras contra el mareo que funcionan mediante la acupresión. Estos dispositivos se colocan en ambas muñecas y cuentan con bandas elásticas que contienen un botón de plástico. Al aplicar presión entre los dos tendones en el interior de la muñeca, ayudan a reducir los síntomas del mareo. Estas pulseras son adecuadas para personas de todas las edades, incluso mujeres embarazadas. No obstante, es importante señalar que su eficacia aún no ha sido respaldada científicamente.
Para casos más graves de mareo por movimiento, es necesario recurrir a medicamentos que deben tomarse antes de iniciar el viaje para prevenir la aparición de los síntomas. Su uso nunca debe realizarse sin la prescripción de un médico o farmacéutico.
¿Qué podemos hacer para evitarlos?
Para prevenir el mareo durante el viaje, es importante seguir algunas medidas sencillas:
- Evitar fumar.
- No consumir alcohol ni ingerir comidas abundantes en las 24 horas previas al viaje. Es preferible optar por comidas y snacks ligeros, evitando productos lácteos y alimentos salados. Las galletas saladas y las bebidas carbonatadas pueden ayudar a prevenir las náuseas.
- Mantenerse bien hidratado.
- Elegir asientos delanteros en el coche o cercanos a la ventana para permitir que entre aire fresco y mantener un ambiente agradable.
- Evitar mirar hacia abajo, como leer o usar dispositivos electrónicos, y en su lugar, enfocar la vista en el horizonte.
- Además, escuchar música relajante o dormir durante el viaje puede ser una excelente forma de distraerse.
- En caso de que el malestar persista, es recomendable reducir la velocidad o detenerse y, una vez fuera del vehículo, respirar de manera regular y dar un paseo.
Mareo por movimiento en coches eléctricos
Muchos pasajeros de vehículos eléctricos parecen tener un mayor riesgo de experimentar mareos.
La principal causa del mareo en los vehículos eléctricos se debe a que estos suelen tener motores más silenciosos y lineales, lo que dificulta que los conductores perciban el movimiento y el zumbido. Como resultado, el cuerpo no registra adecuadamente la sensación de movimiento.
Además, las aceleraciones más rápidas y las frenadas regenerativas de baja frecuencia pueden causar malestar y náuseas.
La presencia de pantallas cada vez más grandes en los coches también puede distraer a las personas de mirar hacia el exterior, lo que contribuye a la pérdida de la capacidad para percibir señales visuales externas y, por ende, aumenta el riesgo de mareos en los coches eléctricos.
